Hvorfor din hund skal varme op før Canicross træning

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:49

Før du går ud på din canicross løbe, gør du strækninger? Hvad med dine hunde? En opvarmning er en vigtig del af din canicross træning.

For at få mest muligt ud af din træning skal du have en opvarmning. Det samme gælder for vores hunde. Før du rammer canyrossporet, skal du forberede din hunds krop til motion. Dette sikrer, at din hund får mest muligt ud af træningen, og det går langt for at undgå skade.

Opvarmning til en træning starter langsomt. En gradvis stigning i hjertefrekvenshjælpcirkulationen, løsner leddene og bærer blod til musklerne. Musklerne opvarmes ordentligt, kan indgå mere kraftigt og slappe af hurtigere, stigende hastighed og styrke. Dette reducerer i høj grad chancen for at trække en muskel.

Relateret: Hundedrevne løb: Kom godt i gang med Canicross

Opvarmning aktiviteter varierer afhængigt af din hunds alder, tilstand og aktivitetsniveau. Min ældste hund er 12 og elsker stadig en god canicross-session, men hendes opvarmning er lidt længere i disse dage. For få år siden havde hun brystoperation efter at være ramt af en bil. Opvarmningen er en god mulighed for at se efter tegn på, at hendes ben virker op. Min yngste hund er et komplet kraftværk og i sin prime. Opvarmning til ham er afgørende for at sikre, at hans muskler er forberedt, før vi rammer sporet, og han overdriver det ikke.

I løbet af din opvarmning skal du kigge efter tegn på tegn på lukning, undgåelse, tab af interesse, cringing, når du rører i bestemte områder og usædvanlig panting. Disse subtile tegn er din hund, der fortæller dig, at noget er forkert, og de er ikke klar til en træning. Hvis du har mistanke om, at der er noget galt, skal du få din hund til en dyrlæge eller en fysioterapeut.

At strække eller ikke at strække

Trænere er opdelt på fordelene ved en træning før træning. Nogle undervisere bruger "aktive strækninger", hvor de lokker eller opmuntrer hunden til at strække musklerne alene. Disse strækninger stole på, at hunden strækker sig, uden at mennesket strækker musklerne på hunden.

Relateret: Tilføj Canicross til dit kors træningsrutine for perfekt præstation

En "statisk strækning" er, når en person strækker hundens muskler ved at trække forsigtigt på et ben. Personligt bruger jeg kun statiske strækninger til afkøleøvelser. Med hver af mine hunde har jeg fået et sæt øvelser fra vores kattefysioterapeut til at bruge. Stretching en kold muskel eller strækker sig ukorrekt kan skade hunden. Altid konsultere med en professionel, før du deltager i en opvarmningsrutine.

Temperatur

Temperaturen udenfor bestemmer også vores opvarmningsrutine. Hvis det er 40 nedenfor, laves en opvarmning i et frakke, eller kan endda starte indendørs, før vi går udenfor. Opvarmning er mest effektive ikke mere end 30 minutter før en aktivitet.

Opvarmningsstrækninger behøver ikke være komplekse. Nogle af min favorit til canicross involverer at gå hundene i forskellige skridt, i en hælposition med yummy behandler, går vi langsomt i figuren og sikrer, at hunden får mulighed for at udøve svinger. Derefter fremskynder vi en hurtig fart og slutter med tilbagekaldelsesøvelser. Nogle hunde elsker at tæppe på et legetøj, og det kan være en god måde at få disse muskler opvarmet. Hvis du vælger at snyde din hund, kan det være bedst at springe over denne aktivitet, før du går til en canikross. Når hunden er opvarmet, er vi klar til at slå sporet og have en god tid!

Sikker på, det tager tid at opvarme din hund, og vi forstår, at du vil ramme stierne ASAP. Men en skade kan føre til uger eller måneder med kassehvile - ikke sjovt. Så tænk på en opvarmning som forsikring, og indarbejd den i din praksis.