Fitness med Fido - Få bevægelse og få muttivated!

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:49

Fedme er stigende - hos både mennesker og hunde. Hvis tanken på en træning ikke får dig begejstret, har du måske set på den forkerte måde. Tricia Montgomery, grundlægger og formand for K9 Fit Club, har nogle fantastiske ideer, der får dig og din pooch i sofaen og bevæger dig mod en passende fremtid.

Øvelse - du ved, det er godt for dig. Du ved, at det kan give dig energi, hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, holde musklerne og leddene fleksible, hjælpe dig med at leve længere og frem for alt få dig til at føle dig bedre.

Hvad med din bedste ven? Har du begge bukket under de dovne dage på sommeren?

Hvis du og din hund finder lidt mere "pooch", hvor det ikke skal være, får du ikke bare nok motion, og de er heller ikke.

Uden nogen til at lede vejen kan hunde ikke udøve eller gå selv; hverken vil de lave en hvalpeskive eller en labbybenløft i deres fritid. Forældre skal være motivator. Men hvordan?

Nøglen til et godt træningsprogram er dig; du skal gøre det sjovt for jer begge. Tænk over det - uanset dit fitnessniveau, hvis du ikke har det sjovt og nyder øvelsen, vil din hund heller ikke. Uanset om det går gennem bevægelserne eller manglende formål, skal du have det sjovt. Sjov er hvor gode vaner begynder.

Relateret: Furry Fitness: Fuzzy Bulls Of Steel

Ikke alene kan udøve udvide din bedste venes liv; det kan også bruge nogle af deres nervøse energi og gøre dem lidt mindre tilbøjelige til at tygge på stuen. At komme i form er en win-win for alle, ikke kun i form af at tabe sig eller blive frisk - det er en forpligtelse til at træne sammen

Hunde - de får os til at flytte

Ligesom deres mennesker har forskellige hunde forskellige mængder motion. Kontakt din dyrlæge og familie læge, før du begynder et fitnessprogram, der adskiller sig fra daglig rutine eller normal aktivitet for at undgå skade. Med en ordentlig vurdering for jer begge kan du påbegynde et træningsprogram, der ikke synes at være "ruff" overhovedet.

Bare husk, ligesom folk, der ikke er vant til at udøve, skal hunde starte langsomt. Og som vi siger på K9 Fit Club, er lidt af noget bedre end en hel masse ingenting!

Relateret: Pumpe op med din hund i gymnastiksalen

Få Muttivated, Get Moving!

Her er blot et par ideer til at få dig og din hund til at bevæge sig i den rigtige retning:

Walking the Dog: Tilføj en yderligere 15 minutters gang i morgen og aften.
Jog-Walk-Jog: Placer korte afstander mellem landemærker, såsom en postkasse, gadehjørne eller blok. Alternativ mellem en rask tur og en løb, eller en tur og en jogge. Opbevar dette i 10-15 minutter, hvilket giver mulighed for en forøgelse af afstanden hver uge.
Spil bold: Brug din hunds yndlings legetøj og have et gammeldags løb. Kast legetøjet, og løb så din hund for at se hvem der får det først. Mere end sandsynligt vil du ikke vinde. Nå for yderligere styrke træning og stabilitet, løbe tilbage med din hund. Regel af pote: 10-15 minutters træning
Spots Side Shuffles: Udfør en side shuffle frem og tilbage over rummet. Lad din hund flytte med dig. Din hund skal være foran dig og vender mod den retning, du bevæger dig. Få dem til at vende mod den anden retning, når du når slutningen af rummet, mens du bliver i samme position. Gentag 10 gange begge retninger
Fido Pushups: Lad din hund sidde eller ligge ved siden af dig, mens du udfører pushups. Husk at holde din abs stram og hoved lige. Prøv at gøre et tryk på dine tæer først og derefter ændre på dine knæ, når det er nødvendigt. Gør så mange som muligt for at mislykkes.
Doggy push ups: Få din hund til at lave 5 doggy pushups. Denne øvelse udføres ved at have din hund sidde og ligge 5 gange.
Hill / Stair Climbs: Begynd med små bakker eller trapper for at opbygge din fart og for at opnå styrke. Øverst vendes og går ned igen. En langsom målbevægelse til trapper er bedre end at køre og hoppe over trapper for at arbejde på styrke.
Høje pote: Når du er i en siddeposition, skal du nå til en forpote og løfte op til fuld forlængelse. Vis hunden med din hånd, hvor du vil placere. Gentag anden side.

Fordelene

Gør det tid at træne med din hund. Du vil ikke kun føle og se bedre ud; du vil også reducere risikoen for hjertesygdomme, sænke dit blodtryk, mindske risikoen for allergi og nedsætte stressniveauet. For ikke at nævne at tilføje et par mere lykkelige og sunde år til begge dine liv!

Så stå op, kom ud, få MUTTivated, få bevægelse og engagere dig og din bedste ven.

Tricia Montgomery grundlægger K9 Fit Club® i 2012. Nu fungerede som organisationens præsident, Tricias mangfoldige erfaring inden for veterinærmedicin, PR, dyrebeskyttelse, personlig træning og hendes egen vægttabsrejse gav hende den perfekte kombination af færdigheder til at skabe et landsdækkende fællesskab af certificerede instruktører - dedikeret til sundhed, fitness og wellness hos hunde og deres folk.