Er din Pup klar til 2016's Hotteste Fitness Trend, Doga?

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 14:27

Da yoga først blev opført som den trendy nye motion-of-the-moment, var nogle mennesker skeptiske over for sin opholdsstyrke. Ord som "Chakra", "Karma" og "Namaste" inducerede spontane øjenruller fra mange en die-hard fitness fanatiker. Selvom mærkelige poser, vil positiv tænkning og kontrolleret vejrtrækning ikke forberede dig til den næste stærke mandkonkurrence, yoga har helt sikkert udskåret sin egen vigtige niche i fitnessverdenen. Nu tror nogle eksperter, at det kan gøre det samme for vores hunde.

Ifølge European Journal of Preventive Cardiology, yoga kan reducere potentialet for hjertesygdom lige så meget som konventionel kardio- og styrketræning. I gennemsnit undersøgte yoga deltagerne tabt 5 pund, nedsatte deres blodtryk og sænkede deres "dårlige" kolesterol i gennemsnit 12 point. Alt dette på toppen af forbedret fleksibilitet, balance og ro i sindet. Ikke underligt, at yoga har tjent så massivt efter, hvoraf mange nu udforsker sine potentielle fordele for deres furrige venner.

Hvis du er noget som mig, udtrykker udtrykket "Doga" billeder af fattige, intetanende hunde, der snoet og strækkes i vanvittige poser. Mahny Djahanguiri, forfatter af DOGA: Yoga til dig og din hund, sikrer at dette ikke er tilfældet. Doga er mere som "Yoga med hunde. "Djahanguiri lærer yoga i London med sin partner, maltesiske terrier, Robbie. Hun foreslår at arbejde din hund ind i dine rutiner på en måde, der er sikker og komfortabel for jer begge. Måske løfter han over hovedet under en kriger, eller masserer halsen under en stående fremadbøjning.

Det beroliger ham mentalt og fysisk. Det skaber en naturlig bånd mellem dig og din hund og giver dem en lille fred.

Kontakt din dyrlæge.Det er vigtigt at diskutere den fysiske og mentale påvirkning yoga vil have på din hund med en betroet professionel. Han / hun kan afgøre, om din hund er fysisk i stand til at deltage, og hvis yoga vil være sikker og gavnlig.

2. Sørg for, at din partner er villig.Yoga er beregnet til at forbedre mental og fysisk velvære. At tvinge din hund til at deltage i en øvelse, der skræmmer ham eller gør ham ubehagelig, går imod hele filosofien. Djahanguiri advarer også om, at du ikke bør strække din hunds ømme muskler og sener for ham. Hunde gør deres egen strække instinktivt. Hej, Downward Facing Dog?

3. Respekter din hunds personlige rum.Du må ikke lokke din hund i en pose ved hjælp af godbidder eller vække ham op fra et hyggeligt sovested for at slutte sig til dig. Djahanguiri minder om, at målet med Doga er "for din hund at absorbere din ro og ikke blive stresset af din oplevelse."

4. Start langsomt ud.Selvom din hund ikke er klar til at deltage i nogen af yogaens fysiske forhold, kan han stadig nyde godt af den fred, øvelserne giver dig. "Du kan påvirke ham ved at regulere dit vejrtrækningsmønster, som beroliger din hund, mens du også beroliger dit centralnervesystem," siger Djahanguiri.

5. Vær tålmodig og tilfreds med dine præstationer. "Det kan være en 3- til 6-måneders praksis." Sagde Djahanguiri. Hun understreger, at du skal være taknemmelig for hver lille præstation, og husk at bare at tage sig tid til at forbedre dit fysiske og mentale helbred er en succes i sig selv. Doga sker ikke over natten.

H / T til bostonglobe.com og huffingtonpost.com

Fremhævet billede via CPYMoos / Instagram