Tegn på Medfølelse træthed blandt dyreplejepersonale - og hvordan man undgår det

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:49

En af grundene til, at jeg er så begejstret for at skrive "Walk the Walk" serien til BarkPost mener jeg, at det er vigtigt, at vi tager tid til at anerkende det gode arbejde, vi alle udfører for dyr i dette land. Det er så nemt at koncentrere sig om de uendelige behov, som vi undertiden glemmer at tage glæde i det gode, vi har gjort. Når vi stopper med at anerkende vores resultater, begynder vi at have egne problemer.

Der har været tidspunkter i fortiden, da jeg bare følte mig trist og ude af stand til at fortsætte. Intet jeg kunne sætte min finger på, bare en følelse af håbløshed. Billeder på Facebook gjorde ondt i min sjæl. Historier om tab og sorg og smerte forlod mig til at føle mig panik. Jeg følte bare, at jeg ikke havde tilstrækkelig tid, energi eller penge til at gøre nogen form for dent i de forfærdelige behov, jeg så hver dag. Det var først, før jeg begyndte at lave nogle undersøgelser, som jeg endelig fandt ud af, hvad der foregik.

Jeg arbejder i dyrebeskyttelse. Hver dag behandler jeg telefonopkald fra folk, der er trætte af deres ledsagere. Jeg arbejder med kæledyr, der naturligvis har været traumatiseret og misbrugt. Jeg tilbyder information og ressourcer til grupper, der arbejder med hammer. Jeg forsøger at uddanne offentligheden, som virkelig ikke har en anelse om situationen for ledsagende dyr. Der er for mange dyr, der har brug for placering og ikke nok gode plejehjem eller adoptivhjem til at gå rundt. Det bærer på en person fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Der er et navn på denne følelse af hjælpeløshed: Compassion Fatigue (CF).

Ifølge Dr. Charles Figely fra Florida State University Traumatology Institute, "Compassion Fatigue er følelsesmæssig udmattelse, forårsaget af stress i omsorg for traumatiseret eller lidelse dyr eller mennesker."

Undersøgelser viser, at dyreplejepersonale er den mest sårbare gruppe 1, der oplever CF og udbrændthed. Hvorfor? På grund af det rene antal dyr, der har brug for hjælp, der lider under menneskehænderne. Det hjælper ikke, at Facebook oversvømmer os med historier om dyr, der er blevet misbrugt, hunde på dødsrække, fugle dræbt på forfærdelige måder, dogfighting / hoarding / hvalp mill historier. Det er vigtigt, at vi deler disse historier. Men der kommer et punkt, når al smerte, alle lidelser, begynder at påvirke os.

Hvad forårsager udbrænding? Eksperter fortæller os, at vi hele tiden udsættes for de hårde, smertefulde virkeligheder af dyremishandling kan få os til at lukke følelsesmæssigt. Nogle af de andre udløsere omfatter:

1. Endelig volumen af dyr, der har brug for hjælp

2. beskæftiger sig med en uvidende offentlighed

3. Forsøger at gøre alt hvad du kan med begrænsede ressourcer

4. Lidt eller intet liv uden for redning

Det første skridt i retning af at håndtere CF er at indse, hvad der foregår. At genkende symptomerne kan hjælpe os med at identificere problemet og tage skridt til at håndtere det. Jeg kunne kompilere er en liste over almindelige symptomer på tilstanden. (Vær opmærksom på at ikke alle disse skal være til stede for at kunne opleve udbrud af dyrepleje.)

apati; håbløshed; fald i glæde; symptomer på stress, angst eller depression; søvnløshed eller mareridt gastrointestinale problemer; udmattelse; følelse af at tabe "selv"; følelse af håbløshed eller hjælpeløshed at vores indsats er forgæves; ønsker at holde op pludselig vrede eller sorg selvdestruktiv adfærd (drikke, narkotika, over-spisning, gambling, detailbehandling); tab af produktivitet manglende evne til at fokusere og selvtillid.

Mange af os blev undervist fra en meget tidlig alder til at tænke første af andre. At sætte andres behov for sig selv. At blive "omsorgspersoner". Der er ikke noget galt med at tage vare på andre … så længe vi husker at tage af os selv. Under sikkerhedsspørgsmålet om hvert flyselskab instruerer vi os om i tilfælde af behov at placere iltmasken på os først, før vi hjælper andre med deres. Vi skal kunne trække vejret for at være effektive for andre.

Der er ingen viden om, hvornår eller når du er i fare for "udbrændthed". Det er ikke mere udbredt hos mænd eller kvinder, det påvirker ikke nogen baseret på alder eller tid i feltet. Det har en tendens til at påvirke mennesker, der ikke har en klar grænse mellem hjem og redning. Hvis du tror at du måske bevæger dig mod CF, er der en vidunderlig selvtest, som du kan tage hjemme. Der er endda en hånd-ud specielt designet til dyrevelfærdspersonale.

Hvad det kommer til at være opmærksom på, hvad der foregår og tage skridt til at løse det. Dr. James Fogarty, en ekspert i stress management, har nogle gode forslag, herunder:

1. Tal om dine oplevelser med nok detaljer, som du kan forbinde følelsesmæssigt med, hvad der skete.

2. Godkend og tryg sikkert dine følelser

3. Brainstorm muligheder og træffe foranstaltninger

4. Pas på dig selv

Den bedste måde at tage sig af dig selv er at sørge for at spise godt, motionere, få nok søvn og have interesser uden for dyrevelfærd. Lad dig forlade huset og tage del i sociale aktiviteter i den "virkelige verden". Tilbring tid med venner, der ikke er involveret i redning. Kom ud og oplev naturen. Tag en lur. Tag en tur med en hund eller alene.

Min skrivning tjener faktisk til at hjælpe mig med min egen fornemmelse af udbrændthed. Den forskning, jeg gør, hjælper mig med at formulere en plan for at håndtere dyrevelfærdsproblemer og giver mig en følelse af magt og kontrol. Det giver mig mulighed for at koncentrere mig om den positive snarere end blot følelsen af overvældende behov.

Det er lige så vigtigt at være opmærksom på, hvad vi personligt sætter derude, i vores indlæg, skrivning og billeder. Koncentrerer vi os om det negative i den grad, at vi påvirker hvordan andre begynder at føle sig? Tag et øjeblik til at dele succeserne såvel som de presserende behov. At gøre noget sjovt eller fjollet for dyrevelfærd er lige så gavnligt som at dele de kritiske problemer. Pin-ups for Pit Bulls Kalender har været en stor fundraiser, fordi det er sjovt og optimistisk. Latter er en stor udgivelse og et fremragende værktøj til at fremme mental sundhed Vi har alle brug for at have en fornemmelse af, at vi rent faktisk gør en forskel, at tingene ikke er så dystre som vi frygter. Humor kan hjælpe os med at gøre det.