Hvordan min hvalp hjalp mig med at overvinde min angst

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:49

Det sidste år har været en hård en for mig. Fra at forsøge at få en familie til at miste en af vores bedste venner til kræft til flere ophold på hospitalet, har livet slået os lidt op, og min angst har været gennem taget.

Jeg blev diagnosticeret med generaliseret angstlidelse, da jeg var i gymnasiet. Kort sagt er generaliseret angstlidelse (eller GAD) "præget af vedvarende og overdreven bekymring over en række forskellige ting."

Yup, så det er bare en masse bekymring for en masse ting.

Dag ind og dag ud, jeg klare og kompromittere med mig selv og øve mental (og fysisk) motion for at forsøge at holde min angst i stykker. Og det meste lykkes jeg. Jeg kan komme igennem dagen og bekymre mig som en "normal" person. Jeg er ikke lammet af "what-ifs."

Og så er der de andre dage …

De dage, hvor jeg er sengetid. De dage, hvor jeg ikke kan tænke lige. De dage, hvor muligheden for fiasko og ødelæggelse og nederlag forbruge mine tanker til det punkt, hvor jeg går ind i panikanfald. Panikanfald plejede at forlade mig udmattet og usikkert og standsede i livet - og så mødte jeg Miles.

Miles er min to og en halv år gamle redningshund. Han er en blanding (vi ved ikke hvad af) og han er venlig og rolig og venlig og sjov. Han har været ved min side i år som min lurte ledsager og min ven.

Han kan mærke min panik, før jeg selv gør det. I det øjeblik jeg begynder at trække vejret lidt hurtigere, står han lige op i mit ansigt, sniffer og stirrer dybt ind i mine øjne. Hans bekymring vækker mig altid. Han fanger mig, før jeg virkelig falder i et hul.

Efter min stint på hospitalet blev jeg opslået i min seng i over en uge. Jeg havde en masse smerter, og genoprettelsesprocessen var brutal. Men der var Miles lige ved min side, snuggling op ved siden af mine fødder, slikke mit ansigt og elskede på mit knuste hjerte. Han lå i seng med mig og sørgede for at jeg var okay. Han gav mig plads, da jeg havde brug for det (men aldrig for langt væk. Se nedenfor.) Han bragte mig glæde. Han fik mig til at føle mig sikker.

Det er blevet bevist, at hunde kan hjælpe dem, der klare depression, angst og PTSD.

Rover skrev, "Angst og depression indebærer følelsesmæssig uro og negativ intern" selvtalende. "" Dr. Katie Kangas - medstifter af Pet Wellness Academy, forklarer - "Disse tanker spiraler typisk til urealistisk negativitet, og dette fortsætter i en ond cirkel."

Hunde hjælper med at bryde den cyklus ved at give trøstende følgesvend og en følelse af formål for deres ejere. Hunde kan give os noget, der ofte er svært at få fra andre mennesker - ubetinget kærlighed og støtte. De ønsker ikke, at vi betaler dem senere. De vil ikke have, at vi takker dem igen og igen. De spiller ikke spil. De holder ikke point. Vores kæledyr vil have os til at elske dem. De vil have os at vide, at de elsker os. De er den bedste slags ven - sand til slutningen.

Miles gav mig medfølelse og komfort og en følelse af sikkerhed. Han var der for mig. Han lickede bogstaveligt tårerne væk, da jeg følte mig selv spiral. Nu er min GAD stadig der. Og jeg tror ikke, det vil helt sikkert gå væk, men med Miles har det været bedre. Han bringer et smil til mit ansigt og et glimt af håb på de mørkere dage. Og det er alt, hvad jeg kan bede om.