5 enkle måder at tabe sig med din hund

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 12:58

Fotos af: elbud / Shutterstock

Tænk ikke på det som en opløsning - hvis du vil slippe et par pund, gør det et lille mål, som du kan dele med din hund. Her er 5 nemme måder at tabe sig med din hund.

Mange husdyr ejere tænker på deres ledsagere som mere end bare kæledyr - de er familiemedlemmer. Hvis det er sådan, du føler om dit kæledyr, vil du sandsynligvis bruge så meget tid sammen med ham som du muligvis kan. Desværre kan mange af de samme sundhedsproblemer, der truer med at forkorte din egen levetid, også påvirke din hund - at være overvægtig er en af dem.

Men nytårets opløsninger er dømt til at mislykkes. Du lægger for meget pres på dig selv, og hvis du ødelægger en gang, overgiver du dine bedste planlagte planer. Prøv i stedet at indstille et lille mål eller to, der vil bringe dig tættere på dit overordnede mål. Og hvis det mål er at tabe sig, har vi fem nemme måder at integrere din hund i de indledende trin.

Gå en tur eller kør

Hvis du har en hund, tager du sandsynligvis allerede ham til en daglig gåtur, men hvor lang tid går der? Hvis du er ærlig over for dig selv, kan du indrømme, at du ikke går hunden din så længe du skal eller at dit walking tempo er for afslappet for virkelig at få stor fordel. For at få størst udbytte af at gå din hund, sigter du på tre 20 minutters gåturer fordelt hele dagen og går i et tempoet. Hvis du er ved at løbe, kan du arbejde med din hund i løbet af et par uger for at øge hans udholdenhed, så de to af jer kan køre sammen.

Relateret: Running Buddy hjælper dig med at gå håndfri på hundens gang

Arbejde i nogle ekstra spiltid

Du tager sandsynligvis ikke din kat til daglige vandreture, hvis du har en, men du kan stadig give ham en ekstra øvelse derhjemme. At deltage i aktiv spilletid med din kat er godt for jer begge, og det forbrænder kalorier også! For at få din kat til at bevæge sig, prøv at binde en favorit legetøj til en streng eller bruge en laserpeger. Det kan ikke være så meget motion for dig som for din kat, men at tage en 5- eller 10-minutters pause fra at sidde kan være til gavn for dit helbred.

Vælg sundere behandler

Der er ikke noget galt med en smule overbærenhed nu og da, men overindulgence kan føre til usund vægtforøgelse, både for dig og for dit kæledyr. For din egen kost, prøv at reducere dit indtag af forarbejdede fødevarer og øge dit indtag af naturlige fødevarer som frisk frugt og grøntsager. Du kan endda være overrasket over at lære, at nogle af de behandler, der er sunde for dig og godt til dit kæledyr også! Byt nogle af dine hunds købte behandler til stykker gulerod, sød kartoffel, æble eller jordbær.

Relateret: Sådan begynder du at køre med din hund

Rack up nogle kortere sessioner

Hvis du arbejder et fuldtidsjob og plejer en familie, kan det være noget af en luksus at finde et ekstra 30 minutter at gå hunden. For både dig og din hunds helbred skal du dog få så meget motion hver dag som du kan. Hvis det betyder at gå i et par 5 minutters gåtur rundt i blokken eller bare tage trappen i stedet for elevatoren, gør det! For dit kæledyr, prøv at sætte sin madret og soveplads (eller kattekasse til en kat) i modsatte ender af huset, så de skal gå frem og tilbage.

Vær mere opmærksom på portionsstørrelser

Din hund vil spise næsten alt du lægger foran ham, og du kan finde ud af, at det samme gælder for dig, hvis du sætter dig ned med en pose chips eller en kasse med cookies. En af de nemmeste måder at tabe sig på er at spise lidt mindre. For at styre dine egne portioner må du aldrig spise fra en kasse eller taske - læg altid din mad i en skål. Du må endda måle dine portioner, hvis du er virkelig seriøs om det. For dit kæledyr skal du evaluere, hvor meget du fodrer ham og sammenligne det med fodringsanbefalingerne på pakken. Hvis han er vundet eller tabt, skal han justere sin del i overensstemmelse hermed.