Kom godt i form med Fido: Spændende træning for dig og din hund

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:49

Fotos af: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Den bedste personlige træner er din furry bedste ven! Bliv aktiv, få sund og gå i gang - det er tid til at sparke 2015 med kolde fysiske aktiviteter, der får dig og din hund til at flytte.

Hvis du beslutter dig for at få montør i år, at bruge mindre tid på sofaen, og mere tid på at nyde dig selv, hvorfor ikke bringe din hund sammen? Hunde gør gode træningspartnere. De er glade for at komme sammen, og de dømmer dig ikke i dine spandex træningstøj. Din hund synes du er fantastisk, uanset hvor meget muffin toppen din spandex klemmer ud! Det er tid til at sparke røv, greb snoret og komme udenfor. Her er min liste over de bedste kalorier, der brænder øvelser, du kan gøre med din hund hele året:

Skijor: Denne er øverst på min liste! Alt du behøver er en smule balance, en villig hund over 30 pund, et par ski, en sele en bande linje og et hoftebælte. Træk vinterstierne i stil med din hund, der fører vejen. Dybest set er skijoring langrend med din hund - han tilføjer noget træk og hjælper med at sætte tempoet, mens du forbrænder kalorierne efter din hund. En god vinter træning, der helt sikkert giver dig en sved.

Cani Cross: Ingen sne? Intet problem! Derefter kan cani cross være vejen at gå. Enhver størrelse hund, der nyder en god løb vil nyde cani cross, som er et løb med din hund, der går ind på det sjove. Din hund løber foran dig på en 6 til 8 fod bøjlebånd. Hunde, der deltager i cani cross, har en passende pasformet polstret sele for at holde dem behagelige. Dette er en håndfri aktivitet, så din hund er fastgjort til din talje, via et kanibånd. Arbejd dig langsomt op til længere afstande, og undgå at løbe i de varmeste dele af dagen.

Kick Sled: Perfekt til arbejdstab, skæl og lår, slædekørsel er hundeslædekreds lillebror. Det er en fremragende kalorieforbrændingstræning, hvor menneske og hunde hjælper hinanden i at krydse snebelagte stier. Hunde har brug for en ordentlig sele, beregnet til vægt trækker eller kick sledding til denne aktivitet. Du skal bruge robuste og varme støvler, så du kan hjælpe med at sparke og løbe.

Snowshoe: En anden god måde at arbejde på din abs, butt og lår. Snesko vil få dig til at svede og føle ondt i muskler, som du ikke engang vidste, eksisterede. Glem ikke at tilføje i et par poler til den ultimative total træning. Du kan bryde stien til din hund ved at tage føringen og komme hjem endnu mere træt. Du skal også bruge en håndfri snor til denne træning.

Vandretur: Hunde er lavet til vandreture. Find et par lokale hundevenlige stier og gå ud der for dagen. Lokale national-, stats- og provinsparker vil have detaljerede kort online, så du kan vælge den perfekte rute til dine fitnessmål. Tjek vejret, inden du går, og tag de rette forsyninger til dig og hunden. Vær venlig at respektere andre sporbrugere og holde din hund i snor.

Bike: Cykling med din hund giver dig nogle muligheder. Du kan tage sporten på cykeltur, ligner skijoring, hvor din hund og du arbejder som et hold for at flyve ned ad stierne. Tag nogle lektioner og gør din forskning, før du beslutter dig for at cykle, fordi det kan være en farlig sport. For de af jer, der føler sig mere behagelige i livet, bor i den langsomme bane (og måske lidt længere), er der en række produkter, du kan vedhæfte til siden af din cykel som et sikkert hundebånd, og de to af jer kan gå udforske! Husk at cyklen giver dig en mekanisk fordel, så din hund skal arbejde hårdere, end du er. Gå let og vær opmærksom på din hund.

Padle: Padding din vej til fitness giver dig et par forskellige muligheder. Du kan bringe din hvalp på en SUP! Stand-up Paddle Boarding er en total krops træning, en slags krydsning mellem yoga og kano. Det er en cool måde at udforske vandvejen, mens du holder din kerne engageret. Kajakker og kanoer er også en god måde at få nogle udforske og udøve på samme tid. Tilføjelse af en hund til dit fartøj øger vægten og træningsfaktoren for dig! For at nyde disse sportsgrene kan du nemt leje sø- eller flodværdige fartøjer. Derefter er alt hvad du behøver lidt balance, og en redningsvest til hver af jer. Pupper, der bedst kan lide i kano, kajak eller SUP elsker at svømme, og har deres grundlæggende lydighed ned pat.

Kend før du går

Hvis du har planer om at få din hund til at være din træningspartner, skal du få en check-up hos sin dyrlæge, før du starter for meget ind i øvelsesrutinen. En god opvarmning og stræk session hjælper dig med at undgå skader. Fortæl altid nogen, hvor du skal hen og hvornår du forventer at være tilbage. Brug det rigtige gear, hold dig sikker … og få arbejde på din seks-pack abs!